O verão tem início oficial neste domingo, 21 de dezembro de 2025, marcando a chegada da estação mais quente do ano. Além dos dias mais longos e das altas temperaturas, o período provoca mudanças no comportamento da população, com aumento das atividades ao ar livre, viagens e maior presença em praias, parques e áreas de lazer.
Uma curiosidade sobre a estação é que o verão começa durante o solstício, quando o hemisfério sul recebe maior incidência de luz solar ao longo do dia. Esse fenômeno explica por que os dias são mais claros e as noites mais curtas, influenciando diretamente o ritmo biológico das pessoas e até o humor.
Com o calor intenso, especialistas reforçam a importância da hidratação constante. O corpo perde mais líquidos por meio do suor, e a falta de reposição adequada pode causar queda de pressão, fadiga e dor de cabeça. A recomendação é consumir água ao longo do dia e incluir bebidas naturais, como água de coco e sucos sem adição de açúcar.
A alimentação também ganha papel fundamental no verão. Nutricionistas indicam a preferência por refeições leves e de fácil digestão. Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja e manga ajudam na hidratação por serem ricas em água e vitaminas. Saladas, legumes cozidos e grelhados são opções que contribuem para o bom funcionamento do organismo, enquanto alimentos muito gordurosos ou pesados devem ser evitados, pois podem causar desconforto no calor.
Outra dica importante está relacionada à conservação dos alimentos. As altas temperaturas favorecem a proliferação de bactérias, aumentando o risco de infecções alimentares. Manter os alimentos refrigerados, observar prazos de validade e redobrar a atenção ao comer fora de casa são cuidados recomendados por especialistas.
A exposição ao sol, símbolo da estação, também exige atenção. Dermatologistas orientam o uso diário de protetor solar, reaplicado ao longo do dia, além de chapéus, óculos escuros e roupas leves. A prática de atividades físicas deve ser feita, preferencialmente, nos horários de menor calor, como no início da manhã ou no fim da tarde.
Com a chegada do verão, cresce ainda a incidência de chuvas em várias regiões, o que reforça a importância de eliminar água parada e manter ambientes limpos, contribuindo para a prevenção de doenças transmitidas por mosquitos.
Entre curiosidades, mudanças de hábitos e cuidados com a saúde, o verão é um convite ao lazer e à convivência. Com informação e atenção ao corpo, é possível aproveitar a estação de forma segura e equilibrada.
